Boa Tarde Pessoal,
Estou em fechamento de notas do Bimestre, creio que a maioria de vocês tem meu contato pelo Whatzapp
Concentração+Planejamento+disposição+ autoavaliação
Como melhorar a concentração
se perco facilmente o foco do
que estou fazendo?Com alguns hábitos, é
possível condicionar o seu cérebro a se manter mais focado.
Priorize
atividades;
Realize as atividades que são realmente importantes na sua vida e como
você já percebeu o Estudo é uma delas (talvez a mais importante, pois ela direcionará
o seu futuro).
Pratique
a atenção plena;
Se você está com problemas de concentração, um exercício que pode te ajudar muito é praticar a atenção plena, conhecida como mindfulness. Esse tipo de meditação condiciona o indivíduo a ter mais foco no presente e, por isso, pode te ajudar a controlar o nível de concentração. Estudos já apontamos efeitos físicos e psicológicos dessa prática: ter mais consciência das coisas;
Por incrível que pareça o hábito de LER é um dos mais indicados para aumentar a concentração. Mais, estou falando de leitura de um livro um Gibi, uma notícia (de preferência em papel), pois no celular você corre o risco fácil, fácil de se distrair.
Tire 5
minutos para ver um vídeo fofo ou engraçado
Valorize as pausas! Muitas vezes, você está com uma alta carga
de trabalho e sequer tira um tempo para se alimentar direito. Em algum momento,
seu corpo e mente pode reclamar dessa pressão. Por isso, entre uma tarefa e
outra, se permita ter pequenos intervalos para relaxar. Um estudo da
Universidade do Japão analisou o comportamento de estudantes depois de
visualizarem imagens fofas. Os pesquisadores perceberam que os participantes
executaram melhor as atividades que demandam mais concentração depois disso. Os
cientistas explicam que esse resultado representa um foco atencional induzido
pela emoção positiva que as imagens causam no cérebro.
Ténicas
de memorização também, ajudam a concentração.
Espero, desta forma
ter contribuído com a habilidade FOCO , mas volto a lembrar para ter foco é
necessário concentração.
Obrigaduuuuu !!!!!!
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