Trabalhando Competências
Sócios-emocionais
Foco
e Concentração
Concentração+Planejamento+disposição+ autoavaliação
Como melhorar a concentração
se perco facilmente o foco do
que estou fazendo?Com alguns hábitos, é
possível condicionar o seu cérebro a se manter mais focado.
Priorize
atividades;
Realize as atividades que são realmente importantes na sua vida e
como você já percebeu o Estudo é uma delas (talvez a mais importante, pois ela
direcionará o seu futuro).
Pratique
a atenção plena;
Se você está com problemas de concentração, um exercício que
pode te ajudar muito é praticar a atenção plena, conhecida como mindfulness.
Esse tipo de meditação condiciona o indivíduo a ter mais foco no presente e,
por isso, pode te ajudar a controlar o nível de concentração. Estudos já
apontam os efeitos físicos e psicológicos dessa prática: ter mais consciência
das coisas;
Por incrível que pareça o hábito de LER é um dos mais indicados
para aumentar a concentração. Mais, estou falando de leitura de um livro um
Gibi, uma notícia (de preferência em papel), pois no celular você corre o risco fácil, fácil de se
distrair.
Tire 5
minutos para ver um vídeo fofo ou engraçado OU DESENHE.....
Valorize as pausas! Muitas vezes, você está com uma alta carga
de trabalho e sequer tira um tempo para se alimentar direito. Em algum momento,
seu corpo e mente pode reclamar dessa pressão. Por isso, entre uma tarefa e
outra, se permita ter pequenos intervalos para relaxar. Um estudo da
Universidade do Japão analisou o comportamento de estudantes depois de
visualizarem imagens fofas. Os pesquisadores perceberam que os participantes
executaram melhor as atividades que demandam mais concentração depois disso. Os
cientistas explicam que esse resultado representa um foco atencional induzido
pela emoção positiva que as imagens causam no cérebro.
Ténicas
de memorização também, ajudam a concentração.
Lembra do famoso,
jogo da memória... Então, ele nos ajuda e muito a lembrarmos de algo ou alguém
porque exercita o cérebro.
Espero, desta forma
ter contribuído com a habilidade FOCO , mas volto a lembrar para ter foco é
necessário concentração.
OBS: Registrar no caderno, somente o que esta em negrito ! neste caso azulito bjs
Obrigaduuuuu
!!!!!!
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